Скорость наших переживаний отстает от скорости наших осознаний.
Это нормально, так устроена химия мозга, так устроена психика.
⠀
То есть если вы вышли из какой-либо ситуации и осознали, что вам ну как-то прямо скажем "не очень" только после выхода, а не в процессе - ЭТО НОРМАЛЬНО.
⠀
Круто, если скорость ваших нейронов высока и вы можете в моменте осознать и отреагировать эмоцию.
Но не всегда это в плюс, скажу по личному опыту. Можно нарубить лишних дров.
⠀
В общем и целом я за многовариативность реагирования и гибкость.
⠀
Иногда хорошо сразу высказать то, что должно быть высказано. Иногда лучше подышать глубоко и понаблюдать за своими реакциями внутри ситуации.
⠀
И еще - кулаками после драки МАШУТ!
А точнее проясняют.
⠀
Если у вас остался осадок после взаимодействия с кем-то - это маркер того, что там - внутри этого взаимодействия - вскрылась определенная ваша болевая точка.
Именно с ней и нужно работать.
⠀
В идеале разобрать это на личной терапии.
Ну или хотя бы задать себе несколько вопросов:
📍какое чувство я испытывал, когда было то то и то то? (раздражение, страх, обида и т.д.)
📍какой я, когда испытываю это/эти чувства? (маленький, брошенный, обесцененный и т.д.)
📍какую потребность мне бы хотелось закрыть в этом состоянии? (в любви, принятии, чтобы меня воспринимали в серьез и т.д.)
⠀
А далее из осознаний постараться удовлетворить свою потребность экологичным образом.
⠀
Здорово, если получается в процессе открытого диалога проговорить случившееся с другим участником взаимодействия.
⠀
Но обязательно без навязывания и принуждения.
Иначе есть риск натолкнуться на стену непонимания, отрицания, обесценивания и других форм скрытой агрессии.
⠀
Чувствуя себя, чувствуйте других.
Foto by Фотограф Aaron
https://www.instagram.com/p/CP5jZFjBlRH/?utm_medium=share_sheet
.
.
.
#психологмосква #portraitphotography #гештальт #moscowmodel #moscowgirl #russianmodel #tfp #tfpmoscow #портрет #фотосессиямск #tfp #тфп #тфпмосква #психологонлайн #гештальттерапия #проживаячувства #tfpmodel #тфпмодель #психологмосква #психологонлайн #любовьксебе #фототерапия #phototherapy
