Про пассивную агрессию
Часть 2
⠀
Начало здесь #mirtar_про_пассивную_агрессию_часть1
⠀
Формы пассивно-агрессивного поведения:
📌 Сарказм/Язвительные шутки с подтекстом.
📌 Комплименты как двойные послания. Например: «Вау, у тебя такая клевая прическа! Наверное, пришлось потрудиться с такими проблемными волосами».
📌 Пытка молчанием. Это когда после ссоры не получилось прийти к согласию и один из участников игнорирует второго, а на прямые вопросы не отвечает или отвечает односложно, подчеркнуто безэмоционально.
📌 Систематические опоздания. Конечно не каждое опоздание является завуалированной агрессией. Но если это происходит регулярно, то стоит обратить на это внимание.
📌 Саботаж. Когда тянут с ответом/выполнением договоренности с кем-либо до последнего момента, а от этого зависит результат общего дела.
📌 Фразы: «Я не обиделась/ся!», «Все нормально», «Я не злюсь» – при этом весь облик человека говорит/кричит об обратном.
⠀
То есть все виды поведения, которые так или иначе провоцируют у другой стороны ответные эмоции – злость, раздражение, стыд. Но прямого прецедента как будто бы и нет.
⠀
НО на самом деле есть и ваши чувства говорят об этом.
⠀
Конечно не всё молчание и не все шутки являются признаками пассивной агрессии. Иногда банан – это просто банан. НО выяснить это возможно только в открытом диалоге, иначе есть риск увязнуть в собственных параноидных фантазиях.
⠀
Что делать?
Прояснять, прояснять и еще раз прояснять!!!
Прояснение – мать учения
Если это возможно в данный момент, и если у вас есть готовность к этому акту.
⠀
Открытый диалог, начатый с описания своих чувств, продолженный вопросом про чувства другого, вполне может привести к всеобщему экстазу осознавания себя и другого в контакте.
Но это при лучшем раскладе.
⠀
Бывает и так, что человек не готов (не хочет, не умеет) к открытому диалогу.
И тут, к сожалению, а может и не к сожалению, готовности только одного участника не хватит.
Незаменимым помощником в распознании пассивной агрессии будет ваше тело, как индикатор того, что «здесь что-то не то, что-то непонятное происходит».
А именно - телесные ощущения.
Если внутри что-то сжалось, напряглось, кольнуло, похолодело в контакте с предполагаемым пассивным агрессором, то на это нужно обратить внимание.
⠀
Просто заметить, потом попытаться распознать какие эмоции возникают. И хорошо бы разместить замеченное в контакте с этим человеком. Хотя бы фразой – «так, что это сейчас было/ я почувствовала что-то неприятное».
И далее по схеме открытого диалога (когда говорим про чувства через я-сообщения и спрашиваем у другого о его чувствах и о том, что он имел в виду).
Описание долгое, в действительности же бывает достаточно пары секунд, чтобы сориентироваться, если у человека неплохая соединенность со своим телом и со своими чувствами.
Если же вы раз за разом пропускаете подсказки тела, а после контакта с пассивно-агрессивным человеком мучаетесь неприятными ощущениями и догадками, то это хороший запрос для самоисследования.
Заметка для тех, кто узнал себя в описании пассивно-агрессивного:
Не надо падать в обморок, со стула тоже. Как я писала вначале – людям свойственно все - огромный спектр чувств, эмоций и их проявлений.
Тут круто, заметив это, начать управлять своим поведением.
Ну а если вы распознали пассивного агрессора в контакте с другим человеком, не бейте и не проклинайте его сразу. Велика вероятность того, что он сам этого не осознает.
Продолжение в следующем посте
.
.
.
#психология #личная_терапия #развитие_личности #гештальттерапия #как_найти_психолога #психолог_онлайн #чувствуй #гештальт #гештальт_подход #арт #арттерапия #чувства_и_эмоции #психотерапия #гештальт_наше_все #любовь_повсюду #moscowmodel #moscowgirl #tfp #tfpmoscow #портрет #тфп #тфпмосква #манифестор #дизайнчеловека #tfpmodel #тфпмодель #фототерапия #проживая_чувства #mirtar_про_пассивную_агрессию_часть2
